ローラー

・・・体重が落ちません。
次の一手を打つ局面です。

しかしこれ以上のカロリー制限はマイナス面が大きそうなので、
消費カロリーを増やす方向で。
風呂前にローラーで脂肪燃焼30分を日課とします。

の、3日目です。
相変わらず体重のグラフは平行線です。
むむむ、です。

今日は幼稚園の入園式でした。
3回目ともなるとビデオも撮らない（笑
末っ子の宿命です。

帰宅後、地獄のローラー部屋へ。
LTインターバルを5本。
なんだか心拍が上がりません。
いつもと同じ感じで回しても、
心拍は160ちょいで高止まりです。
でも速度はいつもより出ているので？
いい事なんでしょうか？

5本目のラスト5分は5倍を出してみる。
ローラー台のパワー曲線からの推定5倍です。
エリートクロノマグ負荷３の40Kmhが約300Wらしいです。

・・・冗談きついわ！の強度でした。
意地でギリギリ5分間耐えて終了。
これをレスト5分で5本なんてムリムリです。。。
サラ脚でもせいぜい2～3本でしょうか。
週一でやったらそら強くなるんでしょうが、
そもそも私には無理です。
完遂できるんなら実業団の上の方で走れるって事なので当然です。

5本は無理でも3本から始めてみるとか。
あるいは4.5倍を5本からとか。
・・・でもゴーゴー練がMt.富士対策にどストライクかというと、
無駄ではないでしょうが違うような気も。

しかし、このスランプ状態を抜け出すには何かを変えねば。
去年よりよほど頑張っているはずなのにタイムが出ないとは。
オーバートレーニング？
いやーそこまで無理はしていないはず。
どなたかコーチになってほしい。