モーニング東福井→ラスト？水曜練

月、火とノーライド。。。

のいさんのケツを叩きにいくべく死ぬ気で起きました。
5時20分発・・・真っ暗です。
寒いし。

5時45分ジャストに東福井に到着。
今日はのいさん、ジョニーさんとの3人だけ。
第１ステージはふわふわ倉庫。 

粛々とローテ。
朝イチは身体が動きません。
泉原でいつもより余裕が無い感じ。。。
のいさんも禁断のダンシング発動でカラータイマー点灯。
ジョニーさんはまだ余裕がありそう。
消防署で切る自信がなくてそのまま淡々と。
のいさん切れてジョニーさんと横並びでラストの坂へ。
スプリント勝負で何とか先着。
朝から爽やかに吐きそうになりました。

結果　22分28秒　276W　172bpm　87rpm

タイムは遅いものの20分CP更新だわさ。
またFTP計測せんにゃダメですね。
ゼーゼー言いながら見山の郷にワープ。

第２ステージの銭原。
ここは毎度の事ですが置いてかれる。。。
乳酸除去能力がないのか脚固まって全然踏めません。
2人の背中を見ながらラストで追いつけるはずと信じてあきらめない男。

ラストの直線、まだ離された状態でしたがスプリント開始。
ジョニーさんも合わせてくる。
なんとか先着。
また吐きそうになる。。。

結果　7分59秒　281W　179bpm　80rpm

先日の車作～忍頂寺と同じタイムなのに40W近くも低い。
入りの脚固まる現象何とかならんのでしょうか。
ロードレースでは致命的なんでしょうね。
インターバル練しかないですか。

第３ステージの裏高山。
ここは得意と言いながら今日は全く踏める気がしません。
早々にインナーに。。。
ジョニーさんが強い。
離される。
ピークを越えて踏み直すも届かず終了、チーン。
ちょっと心が折れちゃいましたね。

結果　7分13秒　281W　172bpm　77rpm

残念なタイム。
3本きっちり追い込める心と身体を手に入れなければ。
下りが激さむロードで凍えました。
分岐の温度計が１０℃でそりゃ寒いわ。
もう朝晩はウィンドブレーカー必須です。

今日も揉んで頂いてありがとうございました！
また起きられたら参加させて頂きます。
のいさん輪島頑張って下さい！

一度帰宅して朝食を取る。
洗濯物を干してから再び出撃。
2部練です。

9時に市役所前でうえっちさんと合流。
もしかして今日がラスト？の水曜練。
うえっちさんも月曜の美山ライドの疲れもあるということでショートコースで。

まずは公民館まで。
1stは喋りながらユルユルと。
2stから徐々に上げていきます。
2人ともお疲れなので限界までは追い込まずローテ。

3stは向かい風がすごくて前に出たらWが跳ね上がります。
350Wとか。
秋冬は北風で基本こうなんでしょうね。
そりゃ冬はタイム出んわと納得。
そんな時もパワー計があればタイムは気にしないでいいので落ち込まなくて済みます。

公民館でEMMAに行こうという話に。
営業しているか電話で確認してから出発。
下って閉まっていたら凹みますもんね。

オシャンなクロモリロードが一台ぶら下がっていました。
見たことないブランドですね。
最終的にはやっぱりクロモリに落ち着くんでしょうか。



これかな。
『いんでぃぺんでんとふぁぶりけーしょん』
サイトを見たらチタン？だったのかな。

お腹は空いていなかったのでカプチーノだけ頂きました。
ウマい。
あれやこれやとお話しして長居。

110号～動物村～勝尾寺に抜けて帰宅。
激坂小学校がカンチョー師匠の母校だったとは。
さすが激坂王（笑）

絶対忘れるな、気をつけななと重々思いながらも2部練のスタートボタン押し忘れてました。
ラスト水曜練のログが取れず。。。

aonoriさんの紹介から始まったうえっちさんとのこの水曜練も2年以上？やってきました。
毎週ではありませんが、都合が合えばショート・ロング問わず基本出撃。
時にはゲストライダーも交え護摩檀山、乗鞍、大台ケ原なんかのスペシャル企画なども。
暑い日も寒い日もなるべくサボらず頑張ってきました。
その結果、2人供それに見合う力も充分ついてきたかと。

来月から休みが基本火曜日になるので水曜練は一旦お休みに入ります。
とはいえ、火・水の連休になる可能性もあるのでその場合は続行になりますが（笑

とにかく、うえっちさんのお陰様で充実した自転車生活を送る事が出来ました。
ありがとうございました。
夜練はまたいつでも行けますので宜しくお願いします！