8月振り返り

ートレーニング記録ー

●期間：8月1日～8月31日

●走行時間：16ｈ17m（前月－7ｈ14ｍ）

L1：6ｈ13ｍ（38％）
L2：2ｈ02ｍ（13％）
L3：2ｈ48ｍ（17％）
L4：3ｈ54ｍ（24％）
L5:1ｈ01ｍ（6％）
L6:0ｈ15ｍ（2％）

・・・しょぼ過ぎる(*´Д｀)
夏休み中は早朝しか走れないので強度を上げるべく東福井に参加した。
出し切って満足感だけはあったが、数字にすると完全にボリューム不足。
もっとローラーで補習をするべきだったかも。
調子は上向きか。

●走行距離：466Km

例によってローラー込みなので参考値。
実走はもっと少ない。。。

●獲得標高：5275ｍ

●TSS：1053

この数値が致命的に少ない。
当然CTLも上がるワケもなく37とかのまま。
どうやったら100も行くのか教えて欲しい(;´Д｀)

土井ちゃんの本を参考に根本的にやり直そうかと。
練習がこなせないのは身体が出来ていないから、だそうなので、
やっぱり土台造り≒低強度の走り込みからやり直そう。

調子の良かった時は・・・
うえっちさんとの水曜練やソロでのセミロングなどで、
しっかりボリュームを稼いでいた様に思います。
（データが残っていれば検証できるんですが）

この1年位低調なのはローラーやモーニングばかりで絶対的な量が足りていないのかも。
正解は無いか。
トライ＆エラーで自分に合うやり方を探さねば。

頑張ろう。