練習再開 火曜練スタート

お久しぶりです。
先週の火曜日は公民館までサイクリングしたものの、
書くほどの事が何もなかったのでブログアップせずでした。

今日は良守君にお誘い頂きました。
以前から計画していた火曜練の記念すべき1回目。
オープンから1ヶ月経ちお客さんも（気持ち）落ち着いてきて、
身体も慣れて少し余裕が出てきたので練習再開となりました。
4月の伊吹山に向けて。
すっかり鈍ってしまった身体を鍛え直します。

子供を送り出し9時に出撃。
公民館までまぁまぁ頑張ったのに33分。。。
冬は向かい風とは言えベストは26分なのに。
とりあえず30分切りを目指すことにします。



裏高山下って少し早かったのでEMMAる。
安定のカプチーノ。

9時に余野ファミで良守君と合流。
安定のファンライドベスト。
うちのもクローゼットのどこかにあるはずだが。
実はベスト欲しい。
Raphaのはジレって言うか。
ブラックフライデーセールで30%オフ中なんですよねー。。。
何度もカートに移してはやめたり。
ポチると年末に確実に困窮するのは目に見えていますので。
うーん悩む。

常に向かい風な感じで。
良守君もちょこちょこ前に出てくれてのローテ。
423号で亀岡に下っていつものセブイレは華麗にスルー。
宇津根の橋渡って弾丸ストレート。
これまた向かい風。
良守君はツキイチ。
楽したら強くなれんぞ、闘魂注入のヒジクイしたろと振り返ったらおらんかったとです、ヒロシです。

いつものファミマで休憩。
コロッケパンとスープパスタを補給。
止まると寒いぜ。
良守君はなぜかノーシューズカバーと気合充分。
自分も手袋をしきりに脱いだり着けたり。
丁度良い感じにならないです。

水鳥公園を抜けて越畑の登りー・・・今日から通行止め。
常にか！いい加減きっちり直せ！と私がフレンドパーク松原のオヤジならブチ切れているところです。
仕方ないので紅葉峠へ。

良守君はもうあきらめて試合終了なので淡々と登る。
こちらも弱体化しているので辛いところ。
だからこその練習だと。

脚、体幹、心肺機能の低下が著しいですが、
苦痛に耐えるメンタルもすっかり低下してしまっているのでキツイ。。。
やり直しだな、と思いながらペダルを回す。
ちなみにここの展望台はまやかしです。
ピークはもっと上。

紅葉峠　15分29秒　212W

今日はTTではないもののベストは12分台。
というかW数がショボボン。。。



良守君も到着。
どうも追い込みが足らん様子。
これから火曜練で鍛えてやります。
春の彼をお楽しみに。



久々のベッキー。
なんか帽子が増えてる？
とノートがきっちりとケースに収まっていました。
撮影の為に外したグローブをベッキーに装着したのをすっかり忘れて、
出発時に一瞬『うわっどっかで落としたか！？』と焦る。

協議の結果、六丁峠から嵐山に抜けて帰る事に。
あの道は雰囲気があって好きなんですよね。
フレンドパーク松原で蕎麦を良守君に奢ってやろうと思ったら・・・定休日でやんの。
良守君が千切れたのでペースを落とすも全然見えてこない。



ピークでウィンドブレーカーを着て待つ。
自転車用じゃないモンベルのカッパ。
走り出すと暑かったからやっぱりジレが欲しいかな。
今日の感じでは+ジレで一桁気温も余裕かも？
それ以上寒かったら道も凍るしローラー乗りますね。
やっぱりポチるか？

ダウンヒルを楽しんで六丁峠へ。
相変わらずのパンチ力でグロッキーなりました。
嵐山は平日なのに観光客のごった煮。
レーゼロのラチェット爆音で観光客を華麗にかわして松尾大社前ファミマまで。



珈琲と持ってきた『スフォリアテッラ』を補給。
12月の新商品です。
2日目にシナシナになるのはどうしようもないか。。。

サイロで帰る良守君と別れて西国爆走してお店まで。
大山崎位で脚がパンパンに。
そこからが練習だと言い聞かせ脚を苛める。
・・・きつかった。

昨日飲み会で車を置いていたのでバイク積んで帰宅。
クリートじゃ危ないかとシューズ脱いでの運転。
暖房入れたら居眠りしかけました。

99Km　25.2Km/h　NP169W　心拍計不調で不明

数値が物語る弱体っぷり。。。
膝周りと前モモが痛い。
ケツで踏めてないんでしょうね。
ペダリングも忘れています。

またイチから頑張ります。
良守君と共に。
とりあえず次回からツキイチでいいからね。



水曜もちょいちょい休めんことないんですが、
現状では堺浜で暴れたあばれる君にはとてもついて行けそうにないので。。。
来週の火曜練はたまじいさんも参加で六甲山からいわしやの予定です。
よければどなた様でも。