水曜練 MS1500

水曜練です。
来週の護摩壇山ツアー対策として登りまくっておきたいところ。
うえっちさんをＭＳ３０００に強制連行。

9時発で。
上げ過ぎずひたすら4倍の強度を目安にひたすら淡々と登ります。

公民館は喋りながらユルユルと。
妙見山は4倍でも何だかきつくて遅れてしまいました。
後半からようやく脚が回り出したので身体が温まってなかっただけみたいです。

頂上の駐車場が有料化したみたいでゴールの鉄門に可動式のチェーンがかかっていました。
ＴＴする人は注意して下さい。
夜練だったら気づかずモガいてつっこむかも。

写真撮り忘れましたが、
うえっちさんのホイールがシャマルミレに替わっていました。
見た目の印象が随分変わりますねー。
自販でカフォオレを補給してさっさと次に。

堀越峠、野間峠も淡々と登ります。
うえっちさんのStagesがフタを換えてもやっぱり不調みたいです。
そういう事例が多いみたいでこれはもはやリコールもんでは？？
そのまま再び妙見山頂へ。

下って余野ファミへピットイン。
この後に備えてモリモリとパンと抹茶オレを補給。
あと1800mも登るのか。。。

止々呂美林道へ。
雨の後でも普段でも荒れ放題なんで大差ないですかね？
ラストの平坦区間のコーナーでうえっちさんが落車！！
砂が溜まっていた所でフロントもってかれたみたいです。
ウェアは破れ、バイクもドロドロ。
流血はほとんどありませんが手首が痛むとの事で2周目は中止に。

69Km　1639mup　150W　147bpm

いやー雨の後の止々呂美林道はやっぱり通るべきではなかったですね。
最近色々と落車の話しを聞いて注意せなあかんなと思っていたんですがスンマセン。。。
幸い人馬共に軽傷だったみたいでしたが。
レースでもないのでリスクを取る必要が全くない我々です。
下り、ウェット路面は本当にゆっくり安全に走らなダメですね。
グローブも買い替える事にします（汗

夕方、子供らも遊びに行ってやる事なかったのでローラー・・・実走しよ。
ちょい足しライドで五月山へ。
今月は護摩もあるので獲得標高を意識してみようかとStravaのクライミングチャレンジに挑戦してみます。
どんだけ登れるかな？
今見た時点の世界トップは台湾の方で２日目で11000m!?
変態すぎる。。。

明日はタバタ予定です。
が、今から憂鬱。。。