ロングコースっぽい？

効かなかったケトジェニックダイエットから、
いつもの脂質カット＆糖質少なめダイエットをはじめて2週間経過。
久しぶりに体重計に乗ってみました。

60Kg→59Kg
14.2％→11.2％

お！痩せてる！
自分にはこっちの方が効果ありそうです。
引き続きダイエットを続けていきます。
目標は57～58Kg、体脂肪一桁台。


２月初旬、たまじいさんに奥伊吹スキー場に連れて行ってもらった時の伊吹山の写真。
この時点でこれだけの雪しかないなら今年はロングコースっぽい？

過去のリザルトからロングコースで入賞するには50分切りがマストっぽいです。
ヒルクラ計算機で必要Wを出してみます。
57㎏まで痩せたとして・・・

270W　4.76倍

現状FTP240Wでこれはかなり厳しい。。。
ちなみに去年のタイム32分半で出ていたW数は？

当時はパワー計がなかったので・・・これも計算機で出してみます。

289.5W　5.08倍

5倍Wを32分も持続できた？？
今は5分も持ちませんけど。
ちょっと信じがたい。。。
でも平均速度がリザルトとほぼ一致。
合ってるっぽいです。
去年の自分強すぎるぞ（汗

ついでに逆瀬川40分も計算しておきましょう。

266.7W　4.68倍

57KgまでやせてこのWが必要だとは。
大ピンチです。。。

そんなワケで焦って今日もZwiftでL4やろうかと一瞬思いましたが、
脚の疲労具合とチーターのPMCの数値見て思い切ってお休みにしました。

オーバートレーニングは逆効果。
明日に備えます。