さてさて

目標としていたレースが終わりました。
しかし、来年の為にここで手綱を緩めてはいけません。
ここで落とさずこのまま更に上積みを目指します。
逆瀬川40分を切るレべルに到達した現状からはそう簡単には伸びないでしょう。
1年頑張り続けてなんとか1分縮むとかいう話しでしょうか？
兎に角コツコツやりましょう。

―月曜日―
雨です。。。
たった30分ちょいの全開走行でしたが、
限界まで追い込めていたんでしょう、
脚にきていました。
回復走ペースで読書しながら仕事前にローラー15分だけ。

―火曜日―
また雨です。。。
ローラーSST25分。
去年の11月から始めた毎日ローラーでしたが、
結局、2月の仕事爆発事故からはほとんどできず。
というかサボってしまいました。
休日にサラ脚でTTしたいが為に練習ボリュームが減るという本末転倒っぷり。
しばらくはタイム気にせずボリュームを稼ぐ事を優先します。
体重気にせず食事量も増やして回復を促す事にしましょう。

―水曜日―
また雨です。。。
子供を送り出して家事して、パリ～ルーベを観る。
本命不在の混戦模様でなかなか面白かったです。
一回パヴェを走ってみたいもんですね。
まともに乗ることも出来ないんかな。

散髪して、シルでチューブを購入。
先日、通勤中にスローパンクで予備を使ってしまったので。
ブリジストンの軽いヤツにしてみました。
というかそれが安かったので。
・・・タイヤとチューブも軽い決戦仕様にするべきだったでしょうか？
やっぱ違うんでしょうかね？

昼から出撃の予定が・・・また雨が降り出したので諦めてローラー台へ。
久々にLTインターバルをしてみました。
が、辛い辛い、地獄ですね。
しんどさの割に心拍が全然上がりませんでした。
キャルさん曰く『今210Wやで』って。
こんなに辛いのに数値がショボ過ぎる。。。

そういえば、伊吹山は何W出ていたんでしょうか。
・・・32分半で275W（4.7倍）でした。
20分CPも275Wらしく（これも怪しい？）仮想FTP260Wと出ました。
こないだのローラーの（220W）とはエライちゃいます。
平均心拍も180bpmと過去にない数値も関係しているんでしょう。

使い始めて数か月、どうやらキャルさんでは強度管理は難しい事がわかりました。
私がどんだけ踏み倒しても300W越えません。。。
やっぱりパワトレにはちょっと厳しそうですね。

そうそう、伊吹山の戦利品。


これは参加賞です。
参加者の間でネックウォーマーなのか腹巻なのか？と話題の良くわからん布。



続きまして入賞の副賞。
ハンドルバッグ・・・



中は保冷仕様！
・・・中元かしわ店で鶏肉買う時には使えるっちゃ使えますかね。



これは普通に嬉しい携帯工具。
まともなん持ってなかったのでありがたいです。

と上の表賞状。
中高と帰宅部のエースだったので、
こういう類は人生初ちゃいますかね？
ちょっと嬉しい。

5月のBLASTのアワイチは参加できそうです。
ロング耐性がすっかりなくなっているので最終局面まで残れるか心配。。。