水曜練 最終調整

お腹の調子は悪いまま。
吹き出物とか出てやっぱり体調はイマイチなんでしょうか。

さて水曜練です。
本番前の最終調整なんですが・・・一体何をどうしたらいいのかサッパリです。
疲れ残さんように短時間で切り上げたらいいんでしょうかね。
どのみち幼稚園が午前中なので自動的に短時間です。

いつもより早めの9時スタートにしてもらいました。
ジロ観戦で眠い中恐縮です。
毎度の事ですがUpなしで駅側から。

9割位で1stを7分ジャスト。
一瞬ゆるめたくなりましたが堪えて進行。
うえっちさんがチラッと見えます。

2stはなんか苦手なんですよね。
淡々と踏みます。
分岐前で振り返るとうえっちさんの姿が。

捕まるぞ、と気合を入れ直して踏みます。
3stは出来るだけエアロを意識して。
富士のラストはド平坦らしいです。
程良い列車に乗れなかった場合を想定しておかねば。
石屋スプリント。

結果　26分36秒

ベスト更新です。
最後までしっかり粘れましたね。
耐乳酸能力がついてきたようです。
速くなったからって楽なワケではないです。
激しんどいです。。。
ヨロヨロと公民館へ。

デカビタを補給。
しかし暑いです。
もうダメな季節に突入ですかね。
しばし談笑。
あ、あまり休憩している時間はありませんでした（汗

妙見山は喋りながらユルユルと。
喋りながら登ると短く感じます。
分岐からは上げていきます。
ゴリゴリ踏む。
鉄門前の坂もタレれずにクリア。
いい感じです。

＜追記＞
チェーン交換の効果ははっきりとわかりました。
変速もスパスパと決まって、
遊びがない感じ？でロスも減ったような気がします。
逆回転させた時にカタンカタンとなっていた音もなくなりました。
やっぱりかなり伸びていた模様です。



久々にジンジャエールを補給。
長身のニールプライドの方が上がってこられました。
サドルが激高くて羨ましい限りです。
こればっかりは仕方がない。。。

毛虫に被弾しつつ金石橋に下ってラストの裏高山。
ここは頑張ります。
最初から上げていきます。
序盤の平地区間でうえっちさんが前に。
エラいペースで必死に付いていきます。

斜度が上がった瞬間インナーに落とされたんで、
アウターのまま華麗にかわします。
抜け出してからはダンシングで踏み倒します。
身体が悲鳴をあげていますが無視です。
スプリントしてゴール。

Lapボタン押していなかったんですが、
開始タイムは見ていたんで暗算して・・・あら？なんかの間違いか？
まさかの6分台？
帰ってStravaで確認するとやはり6分52秒。
これは速い。
自分でもビックリです。
八百屋で合流してうえっちさんに前をガーっと引いてもらって帰宅。

走行距離　46Km

完全に仕上がった感！
本当に限界まで追い込んだんか？と問い詰められると困りますが、
一応自分なりに６ヵ月間頑張ってトレーニングしてきました。
身体も重くタイムも出ない寒い冬もサボらずうえっちさんと耐え・・・
雨や時間が無い時は腐らずローラー台・・・
子守の休日も迷惑かけないように早起きして万博外周や六甲へ。
３ヶ月前からはダイエットに励み結果－7Kg。

春になってタイムも出だし、
感覚的にも調子が上がってきました。
マシンも乗り手も準備万端。
それもこれも練習相手になって頂いた皆さんのお陰です。
これで悔いなく本番に望めます。

あとはしっかり休養してサラ脚状態で富士へ。
実力を１００%出し切れたらOk。
タイム、順位は気にし過ぎないようにしたいものです。

楽しみましょう。