モーニング六甲山

今週は実走でしっかり上げていくをテーマに。
まだまだ仕上がって来ていないのに本番が迫ってきましたぞ。
間に合うんでしょうか(;´Д｀)

ここのところのお仕事疲れでゲソッとダイエットに成功。
58～58.5Kgまで落ちてきました。
脂肪も少し減ったかな。
あと1Kgは減らしたい。
極端な食事制限はストレスになるので無理はせず。

日曜が飛んだので休みが遠い。
若い頃は4時間睡眠で20勤とかやっていたのにもう6勤でヘロヘロ。
もう6時間は寝ないとしんどいし。
気づけばアラフォー。
明日から新入社員がわんさか入ってきます。
18歳とかWスコア。
切ないですね(´･ω･｀)

帰宅後、最短で寝て睡眠時間を確保しつつ5時半起床。
のそのそと準備して6時10分に家を出る。
まぁまぁ時間ギリなので急ぎ目で逆瀬川まで。

完休を取ったものの脚はダルシムな感じ。
ま、ダメならダメで修行だと思って。
メーター見ずに甲寿橋まで。
チラッと見ると12分20秒の261Wとまずまず。

しかし、今日は何だか集中力がない。
やめたら楽なのに・・・とか考えてしまう。
いかんね、と思い直して踏ん張る。
パワーはまだ出ている。

トンネルの向かい風にやられながらヘロヘロとゴールまで。
ラストもがけなかった。。。

41分26秒　NP261W　167bpm　77rpm

まぁ頑張った方か。
パワーが260W台に乗ったし、少し脚の粘りが出てきた感。
今年は腰は全然大丈夫で良かった。
盤滝1℃の真冬タイムという事で良しとしとこう。

ホットレモンを一気飲みして新176でバビュンと帰宅。
シャワー浴びてプロテイン一気飲みして仕事へ。
眠かった(∩´∀｀)∩

CTL55　ATL72　TSB－6