自転車どころではない非常事態。
なのだがー、維持の為にローラー台へ。
ちょっと涼しくなってきたので大丈夫だろうと。
やっぱり好きになれないロンドンで。
ダラダラ走るのもそれはそれでしんどいのでワークワウト。
一度、自作のクリスクロスを選んだものの・・・パワーグラフを見て震えた。
254Wで2分、300Wで30秒×8セットを2回とか((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
とてもコンプリートできそうにないのでSST（short）で許してもらう(´・ω・｀)
ときおり窓から涼しい風が。
お陰で何とか水たまりを作らず終了。
50分 NP224W TSS68
久しぶりで悶絶。
ローラーは心肺より脚・腰・尻に負荷がくる。
パワーつけるならローラーが一番効きそうだと再認識。
クリスクロス、バーチャルレースが出来るところまでパワーを戻したいところ。
ローラー生活ありかな。
当分バタバタしてロング行けそうにないし。。。
あれコンパネですよね(笑)
ワトピアが1番走りやすいですね。
雨の日曜が来たら友の会やりましょう！