L5インターバル

何とか起きて、予定通り脚潰しを。
極悪ワークアウトのマッカーシー大元帥orゴルビーをやる予定でしたが、
ローラーで頑張れる気がしなかったのでお外へ。

裏山の1stでインターバルをしてみる事に。
L5で3分3分×5本、余裕がありそうなら8本やるつもりで。

浄水場でLapボタンをポチッと。
平坦部分でWを落としながら1本目終了。
ローラーと違って力加減が難しいです。

下って2本目はヘアピンからポチッと。
1stのゴール地点で丁度3分位かなと。
が、風の杜を過ぎてワインディング区間まで行ってしまい失敗失敗。
丁度良いスタート地点はどこかしら。

次はもう少し下った平坦部から。
それでもワインディング区間まで行ってしまう。
失敗。

平坦の序盤位が丁度良さげ。
踏まないとダメなので全部坂でやれた方が本当は良いんですが。
結局、しんどくなって最低ノルマの5本でギブ。
そこを耐えて8本やるべきなんでしょうが・・・

294W、307W、309W、308W、306W

ようようチーターを見ると実際はL5とL6の滞在時間が半々くらいでL5.5インターバルでした。
もう少しW下げて、信号からきっちりL5で5分の方が良いかも。
またやってみます。
・・・伸び悩んでいるので、何かしら違う事にも取り組んでみたいと思います(;´Д｀)

で、伊吹山は微妙なお天気。
明日の朝に判断しようと思います。