水曜練 リハビリ開始

風邪完治・・・いや、本当はもう１～2日か。
しかし、これ以上のノーライドは精神衛生上よろしくないので見切り発車的に水曜練開催です。

『９時半』とメールしたつもりが『９時』になっていました。
寒空の下うえっちさんを３０分もお待たせするというクソ粗相。
スミマセン気を付けます　Orz

９日間ノー運動。
通勤では乗っていますがママチャリペースです。 
実走に至っては半月ぶり。
せっかくのターマックさんはリアルに埃をかぶっていました。

とりあえず現状把握の為に公民館まで。
せめて３０分は切っておきたいところです。
横断歩道から気合を入れてスタート。
・・・苦しい、脚が回らん、身体が重い。
信号待ちの時にやめたくなりました。。。

1st　6分55秒

・・・これが意外と速くてビックリ。
ただしんどすぎてペースダウン。
うえっちさんと合流して2stへ。
入りの坂がめっちゃ急に感じます。
ローテしますが最後は前に出たくても出れませんでした。

うえっちさんが脚を緩められたのでこちらも心折れそうになりましたが、
30分切りを目指してそのまま先行。
吐き気をもよおして辛い時間。
八百屋でガーミン様電池切れ。。。
向かい風で更にタレて公民館まで。

うえっちさんのタイムからして27分半位かと。
進まない感覚の割には良いタイムでちょっと安心。
そんなに落ちていないみたい。
また明日からローラーワーク復活して頑張ります。

吐き気がするのでノンシュガーのほうじ茶で暖を取ります。
しばし談笑。
偽アラシロがどこぞのクリテで優勝したと風の噂が。
連絡は全く取っていませんがどうやら順調に育っているみたいです。
手が付けられなくなる前に早めにリベンジせねば。。。

時間がまだあるので久々にダムを登って帰ることに。
ユルユル喋りながら激坂を登ります。
五月山のゴルフ場？で工事しているんかダンプがめっちゃ多かったです。

有料ドライブウェイのくせに荒れ荒れな五月山を下ります。
ちゃんとしてほしいです。
・・・金払ってませんが文句は言う。



今日は空気が澄んでいてキレイに見えました。
青短の道で帰宅。
登りが地味にしんどいです。

短距離でしたがやっぱり実走はいいもんです。
春に向けて頑張ろっ。