―月曜日―
SST20分 234W 164bpm
久々のローラーは異常に辛いぞ。。。
Wはいつも通りなのに心拍も体感も完全にL4で悶絶。
それか中５日ノーライドで弱っているのかも。
―火曜日―
SST20分 237W 159bpm
前日より楽々Wが出ます。
やはり空けすぎるとすぐ弱るのかも。
―水曜日―
気候も良いので実走したいところでしたが・・・
SST20分 236W 155bpm
更に楽々に。
心肺なのか神経なのかわかりませんが、
毎日乗るのが吉なのかも。
あと心拍数だけでは強度管理は出来ないというのを実感。
ヤマイワさんのやっていたクリスクロスというメニューをお試しで。
クリスクロス10分(4本だけ) 259W 164bpm
2分（250W）→30秒（300W）狙いで今日は4本目まで。
本当はレスト挟んで8本1セット×2です。
30秒の方に意識が行って2分が精神的に楽に感じます。
ただ実際辛くなってくるのは2セット目かららしいです。
ダラダラと回すよりメニューを組むと時間が経つのがずっと早いです。
ちょっと楽しいかも？
来月から仕事がどうなるやら。
落ち着くまではローラーで耐え忍んでいくしかありません。
今日らでも全部で46分しか乗っていません。
毎日ローラー1時間回せと言われても・・・体力・気力的に無理ですね。
逆に言えば好きなように乗っていいよと言われても、
毎日毎日1時間も練習できないって事です。
自分の場合。。。
だとすると『時間がない』というのは言い訳になってしまいますね(^_^;)
やる気次第か。
がんばろー。
となると一日でやることは自然と決まってきます。
「寝る、食べる、働く、練習する（自転車に乗る）」
自分の場合はこれだけにしぼられます。
仕事あっての生活ですから頑張って。
「時間はできるものではなく、作るものです」と言ってますよ。
新店舗、たしかに大変でしょうが頑張って下さい！
仰る通りです。
時間をかき集めたら1時間位はなんとか作れるでしょう。
ビルゲイツは知りませんが（笑
心身のバランスを取るためにも続けて行きたいです。
例の人ですね（笑
1ヵ月も経てば落ち着くので何とかやっていきます。
お祭り気分でしんどいのも楽しみたいと思います。
時間はみんなに24時間平等だから
30分でもあればローラー乗ってるみたい。
外バイクは効率が悪いからローラー乗れって、私も言われます。
私は、時間の使い方がヘタな方に入る。
ほら、こうやってネットする時間があればローラー乗れ、って。ね。。。
分かってるんだけどなー(^^;
これが速くなれない原因だろうなー
目指すところがどこまでか。
人間らしい生活もしておきたいですし(^-^;
トライアスリートは本当ストイックですね。
効率的にやっていきたいです。