。体調自体は極めて良好なんですが、先日の健康診断の結果では、中性脂肪、血糖値とも要医療レベルの高さで、肝臓の数値も極めて悪く、立派な脂肪肝。半ば糖尿病に片足突っ込んでいるような状態です。ただし、まだ薬治療に頼らなくても良いギリギリのラインらしく、今なら運動と食事療法で改善できるとのこと。という訳で、食事に関しては、炭水化物と動物性脂肪の摂取量を減らすように意識して取り組んでいますが、朝5時起き1日3食の規則正しい生活だと、身体が健康なためなのか、食欲が旺盛になってしまい、ついつい食べ過ぎていけません。食事制限だけに頼るのは限界があるので、運動をしてカロリー消費をしないといけないのですが、数年前にほぼ毎日プール通いしていた時は、水泳でかなりのカロリーを消費していたはずなんですが、水泳のような激しい運動を行うとその分食欲もまた旺盛になり、食べ過ぎてしまい結果的に体重が増えてしまってました。なので、水泳はNG。ということで最近はウォーキングを日課としていますが、仕事が忙しい時はウォーキングをする時間を確保するのも難しいので、仕事の合間に部屋の中で運動できるように、踏み台昇降用の踏み台を買いました。本当は踏み台昇降運動専用のエアロビクスステップの方が良いと思いますが、専用ステップは結構横幅が大きく収納場所を取ってしまうので、高い所のものを取る時などに使う家庭用の「踏み台」を買いました。Amazonのちょいキズあり出品で送料込み800円(安ッ!)。耐荷重150キロなので、踏み台昇降運動用途でも問題ありません。
折り畳み式なのでコンパクトに収納できて良いです。
踏み台昇降運動はダイエットに効果的ということなので、この踏み台でダイエットに励みます。
 | トレードワン 踏み台 セノ・ビー LITE 22cm ブラック 30102 |
| クリエーター情報なし | |
| トレードワン(Trade One) |
