朝5時起き生活

1ヶ月ほど前からちょっとしたきっかけで毎朝朝5時起き生活を始めました。以前にも朝5時起き生活を習慣づけようと何回かチャレンジしたことがあるのですが、1週間と持たず結局遅寝遅起き生活に戻ってしまい、最悪の時は昼夜が完全に逆転してしまう生活パターンに陥る時期も度々ありました。さすがに歳を重ねるごとにそういう不規則極まりない生活は止めなければ、と強く思うようになり、今度こそは！と一念発起、一ヶ月前から朝5時起床を自分自身に義務付けました。

朝5時起き生活を始めて最初の1週間はとても辛く、やはりまた断煙しそうになりましたが、とりあえず起床さえできればなんとかなるので、何としても朝5時に起きるために強力な目覚まし時計を買いました。「強力な目覚まし時計」と言っても爆音アラームが鳴るものではなくて、光で目覚めさせるタイプのものです。今まで爆音アラーム時計も試してみましたが、爆音アラームで目が覚めてもすぐに止めて二度寝してしまい、全然起きれませんでした。光目覚まし時計は、アラームが鳴る30分前から徐々に光り始め、その光によって眠りが浅くなるので、アラームが鳴った瞬間にパッと起きれて、二度寝することもありません。この光目覚まし時計にしてからは、必ず朝5時に起床出来るようになりました。寝る時間が遅くなった夜でも翌朝はスッキリと朝5時に起きれます。光目覚ましの効果は凄いですね〜。

ただ、朝5時起床生活だとお昼過ぎに強烈な眠気が襲ってくるので、30分程度昼寝をする必要がありますが、1日の時間が長く、そして有効に使えるので、今後自分のやりたい事、成したげたい事にもかなり時間を割けるようになり、事実この1ヶ月ほどでさまざまなプロジェクトを進行させることが出来ています。

光目覚まし時計さえあれば、このまま朝5時起き生活を習慣に出来そうです。