桜

おはようございます
目の前の公園の桜が咲き始め、半分といったところでしょうか？
今朝の雨が少し心配でしたが、まだまだ大丈夫ですね！
満開が楽しみです
ぜひ、皆さんにも見ていただきたいのでまた写真を載せたいと思います(*^^*)

今回は「子供とビタミンC」のお話です。
栄養素の話をすると時にいつも前提とするのはバランス良く十分に摂取することです。
5代栄養素の「タンパク質・糖質・脂質・ビタミン・ミネラル」のどれを欠かしてもいけないのです。
この中でビタミンは、身体の調子を整える潤滑油のような働きがあります。必要量は多くはないですが
身体の中で作ることが出来ません。また、今回お話するビタミンCは見ずに溶ける水溶性ビタミンのため
体内で利用された後に、尿などによって排泄されてしまうため毎日摂ることが大切です。

ビタミンCが何に必要かと言うと、活性酸素をやっつけるために必要です。
活性酸素の話は以前にもしましたが、覚えていますか？
活性酸素が増えすぎると細胞がダメージを受けてしまいます。
成長期の子供にとって日々発生する活性酸素をしっかりと退治することは大切なことです。
他にも免疫強化、骨の成長や皮膚の再生・ストレス対策にもビタミンCは重要です。

「ストレス社会」なんて言葉が飛び交う現代社会では、大人だけでなく
子供たちも昔では考えられなかったようストレスを抱えています。
次回はそんな事も含めてお話していきます。