骨と栄養 最終回

おはようございます
雨が降ったりやんだり、暑くなったり寒くなったり・・・
数年前は今以上に温室効果ガス削減！とかいろいろ言っていた気がするのですが
最近はそこまで耳にする事がないというか。
当たり前になったからでしょうか？
地球を大事にしないと、困るのは我々生き物ですからね

さて、そんなかっこいい事（笑）言ってる場合ではなく
今日は「骨と栄養」最終回にしたいと思います。
長かったですね！皆さん、忘れたら見返してください。
削除したりはしないと思いますので

骨粗しょう症になると、骨折が起こりやすくなる状態と言う事ですが
その中でも骨折しやすい部分と言うものがあるようです。
☆胸椎椎体
☆腰椎椎体
☆上腕骨外科頸（肩に近い部分）
☆大腿骨頸部（足の付け根の部分、非常に癒合しにくい）
☆橈骨遠位端（手首の付け根の部分）

関節に近い部分であったり、身体の中心の骨を骨折しやすくなるとのことです。
中でも、大腿骨頸部の骨折は非常に厄介でここを骨折すると歩行困難になり
結果として寝たきりになることも。
寝たきりになれば、認知障害にもつながる悪循環に陥ります。

骨の病気にはカルシウムだけを摂取すればいいという事ではなく
必要な栄養素を十分に取り、適度な運動も大切です。
実は骨は筋肉が動くことによって作っレている事があのNASAによって解明され
心身ともに健康で選ばれた宇宙飛行士が長期間の厳しい訓練を経て宇宙に旅立ちますが
宇宙の無重力の状態の中での活動では、筋肉を使わないため
地球に帰還した後の検査では骨量の減少が認められたとのことです。
栄養学はNASAの研究によって飛躍的に進歩したと言われてますから
宇宙食も栄養的には理想的だと思われます。それでも運動不足によって
骨量の減少は起こるという事です。

栄養が欠けても、運動が欠けても骨にとって良くありません。
いつまでも元気に自分の力で動くには、脳だけでなく
骨も大切にしましょう