11月第1週の平日ブログ。水曜日の祝日ライド、土曜日の出勤があったので、何となく1日おきの練習になった。
■11月5日（金曜日）58km（仮想）1h33m NP154W Ave142bpm(71%) Max163bpm(82%) Ave81rpm 813kcal Elevation432m（仮想）TSS83 Intensity73%
金曜日は20時よりDIRTのTGIF(Thanks God, It's Friday）ライド（C）に参加。通常はC以上B未満のライドが多いDIRTだけど、金曜日はA,B,Cの3つカテゴリーに分かれている。そのため、Cはかなり優しく、リーダーのペースはZ2が中心の90分ライド。100名弱でWatopiaのSeaside sprintsコースをスタート。コース名からして海岸線のフラットなルートかと思ったら、丘陵コースを経てから橋の上でスプリントを繰り返すルートだった。1周13分のコースを2.5-2.8wkgでひた走る。丘陵のアップダウンと毎周回のスプリントで、あまり退屈せずに済んだ。
さらに、イギリス人リーダーがなぞなぞを出してくれる。８つのうち３つは分かったが、確証ないので答える勇気がなかった。例えば、「King, Queen, 2kidsが部屋にいるけど、人はいない。どうして？」とか。（答えはベッドだから）。９周ほど回ったけど、インターバル弱いので、ラスト３周だけスプリントに軽く参加して、90分間終了。
土曜日はプチ出勤後、実家のある神戸市垂水区で両親と約1年ぶりに再会。ホテルのカフェで近況を報告しあって1時間でお別れ。短時間だったけど顔見せられてよかった。来月は妹夫婦のお店で会食できますように。別れてからは海岸沿いを歩いたり、明石焼を食べに行ったりと故郷気分を味わった。
明日はAsCグループライド(C)。主力2名が不在なので、リーダーが回ってきそう。
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