ダイエット ２ヶ月・・・

５月３０日から始めた　ダイエット　もう少しで２ヶ月です




体重は・・・　－５キロ　（ほぼ）


体脂肪は・・・　２３～２４％　に落ち着いてます。



体脂肪を測り始めてわかったのは、体脂肪って朝起きてすぐは凄い高い


体重は、朝が一番少ないんだけどな。


よって体重は朝、体脂肪は夕方の数値を記録しています







現在の食事は、夜をバナナヨーグルトに置き換えています。



バナナ１本にプレーンヨーグルトをかけて食べる



ダイエット食品に頼らなくても大丈夫です



目標は、３ヵ月で　－７キロ　



あと一ヶ月・・・