ダイエット報告

お腹周りが気になるからと始めたダイエット

といっても食事制限もしてないし、気長にゆっくりなんだけどね～～



ヘルシアは、毎日飲んでます

エスカレーターは使わず、階段を昇ってます

気が向くと寝る前に腹筋３０回。

毎日、体重と体脂肪率を測ってます。



そのくらいしかしてないから、当然体重は減りません




で、今日からもう1つ始めました



トイレに行くたびに、ストレッチをする。

前にで、代謝を高めるためには背中・太もも・お腹の筋肉を鍛えると面積が広いので

効果があると言ってました。

その時に覚えたストレッチです


トイレに行くたびに太ももに効くストレッチを１０回・・・一日に数回行くから結構な数になるのよね。

心なしか太ももの外側が筋肉痛気味・・・効いてるのかな。




しばらくこれで頑張ってみます