１週間お疲れ様でしたケーキ 映画三昧だった(^^)

久しぶりに原点に帰って

コージーコーナー

 

私は桃のケーキ

 

 

ゴーンさんはお気に入りの

さくさく食感の

チョコレートケーキ


美味しかった

 

 

ゴーンさんが先週

ドック結果を受けて

オンラインで食生活や運動の

指導を受けて

 

「今よりカロリーを減らすこと

朝ごはんは炭水化物を摂らないこと

晩ご飯は食べすぎないこと

多すぎると思ったら

翌朝の朝食に回すこと

体重を毎日測ること」

などなどアドバイスをいただいた

 

それでいつまで続くかわからないが

実践中なのです

 

私もついでに

体重測り始めました

間食もしないで

お腹が空いた時は

笹かまぼことか魚肉ソーセージとか

食べてます

(塩分多いかな)

 

 

今週は、水、木が休みだったので

水曜日は日比谷に

木曜日は近くの映画館に

映画を見に行きました

 

それから他にも

いろいろあちこち動き回る

予定が細々と入り

今週は歩いたわ〜

 

月　10,220歩

火　9,001歩

水　11,103歩

木　7,438歩

金　11,721歩

 

木曜日少ないのは

サンダルで靴擦れが酷くて…

今日も靴擦れにも負けず歩いた

 

せっかくフットのネイルも

してあるから

サンダルで歩きたいと

思ってしまうんだよね…

 

これからは夏も

ウォーキングシューズで

歩いた方がいいかなあ

疲れが残らなくて

 

 

とまあ

ゴーンさんもいろいろ

カロリー気にしているので

私も気にするようになって

ウォーキングたくさんしたのもあり

ちょっとだけ体重減りました

 

まだまだデブですが

もっと頑張ろう〜

 

日比谷シャンテの中にある

果実園リーベルの

フルーツサンド

ランチはドリンクバー付き

 

これがすごく美味しかった

他にもメニューたくさん

これから日比谷に映画見に行く時

ランチはここだわ

 

次はフルーツサラダ食べよう

 

 

お気に入りのカフェも見つかって

よかった

 

 

来週はほんのちょっとだけ

仕事が詰まっているので

テキパキと雑用済ませて

こなしていきたいです