よく、一升瓶 4ℓの焼酎のボトルに 一回分の目安の線をいれたり 飲んで減った分を書いたり の人は いるけど 自分はしたことない。
来週 外来だ 
昨日 近所つきあいで 外で手伝い 食事のタイミングがずれた 食事も なるべく規則的に 空腹を感じる時間を長くしないように だけど 確かに 効果はあるかも いや そういうのに意識をむけて生活する 大切さだと思う。栄養面もあるし
また 投函の用事もあって 出たついでに 買い物 やはり 買ってしまう なぜか ？ 
飲んでも 意味ないんだけど 季節的なものかな
乾いていく空気と 適度な肉体労働？まで いかなくても 外で体を動かすと なんだか 度数の低いもの 飲み切りサイズが続く ヤバイ傾向みたい… まだ チョコチョコ飲みが 一人暮らしになって まず 小さなケトルと 卓上のIHを 新調した 飲み始めると なぜか 
したくなる 傾向が よく言う これで通じる人には わかる マイスリーの妖精が ででくる ※マイスリーは 今 飲んでいないけど ← これ いい現象なのか 自分の場合 なぜか 新しい料理ができあかっていたり 気になっていた家事が ちゃんと片付いていたり でも これが 反省の種になる。少し飲みながらだと 包丁や ウチは 基本 HIだけど 怪我や火傷やらが 心配なので 飲んでいるんだから 緊張感を持ってという気持ちになる。自覚しながら そういうことをする。そう 運動とは 言われなかったけど 体を動かして 適度な疲労感を得るのは いい睡眠につながると言われたような…たしか どういうぺ－スが 自分に あうのか ？を探して 見つけて 実行しなきゃ なんだろうけど …
基本 依存症の上で 生活していくといことなんだ これから ずっと 取り繕う生活じゃなく ありのままで 心地よくか どっちに むかうんだろう ？
