TV「大ヒットのアノ本！試してみます」

ご覧になった方おられますよね

その番組の一部でやっていた内容に家事を止めてつい見ちゃいました

自律神経についてやっていました。

『自律神経失調症』聴いたことがあったり、診断されたことがある方以外と多いと思います。

体温が36℃前後に保たれていたり、寝ている時や日中意識しなくても呼吸をしたり、暑いとき勝手に汗が出て、寒いと筋肉が萎縮するなどなど、無意識で生きるために機能しているのは、自律神経のお陰なんですね

血行が悪い、片頭痛、生理不順や動悸、検査結果は異常ナシだが不調がある。

お医者さんでの診断は自律神経失調症となります。

自律神経の働きが低下すると、血流が悪くなり免疫力が低下→病気しやすい、かかりやすいという流れです。

血流を良くする（交感神経と副交感神経のバランス）を良くする方法を紹介してました。

交感神経がアクセルだとしたら副交感神経はブレーキの役目。

年と共に副交感神経ブレーキの機能が低下しやすいそうです。

副交感神経の働きを良くする方法

それが…

深い呼吸と笑顔だそうです

私の患者さんにも「歪み取り運動（骨盤運動）」の際はゆ～っくり呼吸も吐くことに意識して行っていただいています。

息を吐く時に血流が促されるそうです♪

いかがでしょうか!?深い呼吸や深呼吸…いつされましたか!?

意識しないと呼吸すら小さく、猫背のままでは沢山肺に酸素を吸うことも出来ていない状態です

吸った秒数の2倍以上かけて吐くと良いそうです

そして『笑顔』

調子が悪かったり、上手くいかないことがあると、つい笑顔を忘れてしまいますよね

笑顔を絶やさずって以外と本当に難しい…

口角を上げるだけでも効果的との事

人相学的にも気の流れにも運気もUPしちゃいそうですね

確かにニコニコしている方は『ツイてる』『運がイイ』『恵まれてる』と思う人、回りに居ませんか!?

そう言う方は自然といつも笑顔が自然と身に付いていて、イイ事が寄ってくるのかもなぁ…と
沢山の方々にお会いして感じております

ならば、嘘っぱちでも笑顔を作って日々過ごしてみるのも健康にも生活にもプラスですよね!!

おまけにイイ事が本当に起これば作り笑顔だったのが自然の笑顔になっていくのかも…