「ストレス」って、①ちょっとしたことで、１日～数日で消えるもの、②闘病や介護などである程度の期間、感じ続けるもの、③大切な人の死などでずっと引きずるもの…など、いろいろなタイプがある。①は好きなことをやる、好きなものを食べる、寝るなどで発散されるかもしれないが、②と③は、原因が解消されない限り、一時的に発散したとしても、すぐに現実に引き戻され、ストレスが無くなるなんて無理だと思う。現在、②が自分にのしかかってきているので、ストレス“発散”をするより、ストレスの原因となっている重たいことを、どうにかして少しでも軽くなるよう手段を考える、ということをしている。
韓国の方が作ったキムチをもらって食べたところ、ジワーッとくる辛さがあり、おいしかった。でも、おいしいだけじゃない。食べている期間中は、便通が半端なくよかった。その頃、１週間に２～３回程度しかなかったお通じが毎日あり、しかも、しっかりした便が出て感激。日本のスーパーで売っているキムチは食べやすいけれど、ここまで便通の改善はない。
何が違うのかわからないけれど、その韓国の方が言うには、韓国では、キムチ専用の小さい冷蔵庫が、醗酵段階ごとに４つ（と言っていたと思う）あるとのこと。やっぱり、醗酵力が違うのかな…。
乳酸菌をもつ食材はいくつもあるが、どれが合うのかわからないので、いろいろ試したらいいと思う。
乳ガン手術後、ずっと続けていること。①玄米…12時間、水に浸したあと、水を抜いて醗酵させている。発芽玄米の状態になり、栄養価が高まる。②酵素ドリンク…体内の余分なものを排出してくれる。③料理…砂糖やみりんを使わない。④野菜…たくさん食べる。なるべく皮をむかない。⑤肉…なるべく避ける。食べるなら週１回、鶏肉。⑥酢納豆…納豆に大さじ１杯の酢を入れる。便通がよくなる。⑦とにかく歩く。週１、２回は、１万歩ぐらい歩く。 ほかに、乳ガン患者とか、親の世話とかがあり、ストレスがかなりあるので、ストレスを感じたときは、よく歩くようにしている。歩いているうちに、ストレスだなぁと感じたことを、気づくと忘れていたりするので。
ドラム型を使ったこともありますが、洗濯物を取り出すときの体勢がちょっとつらいし、わりとすぐに壊れたし…で、今は縦型を使っています。縦型だと、洗濯物を取り出すときに上から見れるので、干す順序を考えて、中の洗濯物を取り出せます。私は断然、縦型です。
何度かケガをしたときに保険金を請求できたので、対象の保険に入っていてよかった。それに、何と言っても、乳ガンで手術・入院したとき、医療保険に「女性疾病入院特約」を付けておいたおかげで、とても助かった。ガンの闘病は手術後も長く続くし、再発しないためにあれこれするのでお金がかかる。何かあったときに、“保険”のありがたみがわかる。