★ウォーキング

AM11時にウォーキングに出て、

少し前に戻りました。

荒川の河川敷の方まで歩いて気持ち良かった天気も良かったしね！

車が走ってないから快適です😉✌

途中昼ごはんを食べて

帰宅して、スマホの万歩計を見たら

22222歩

なんかキリが良くてニンマリ

★プール

最近　またプールに行き始めました

コロナ禍で他地域の区民は利用出来なくなってたんだけど

10月からやっと他区民も利用出来るようになりました✌

泳げないから　歩くだけだけど

１時間みっちり歩くと結構疲れます😏

まだ平日しか利用出来ないから

沢山は行けないけど

水に入ると気持ちいいのよね😉

泳げるようになりたいなぁ

プールはゴミ焼却場の熱？で

あったかいよー

★トレーニングの話し

3月からプライベートジムに通ってます💪

筋トレです。

１年契約で70回トレーニングが出来ます。

3月は週１で4回通ったところで、

コロナの自粛期間に入って

4.5.6月とお休みになってました

7月から再開して

7月8月と週1でトレーニングしてましたが

9月からは週２回通ってます。

左肩の動きが悪くて（２年前？にヒビが入ってから）

最近やっと人並みに動くようになってきました💦

まだまだ出来ないことばかりだけど

頑張って体力作りをしたいと思います。

痩せたいのはもちろんだけど、

これからの人生の為に

動ける身体づくりをしたいと思ってます

今日はトレーナーさんに勧められて

グローブを購入しました。

今まではジムにあるやつを借りてたけど

これから回数も増えるし、手の為に

ちなみに3月の初日から今日までで、

６キロ位体重減りました

まだまだだね

★ダンベル

３月中旬から通い始めたパーソナルジム。

週イチで3回？4回？行ったあたりで

コロナのせいでお休み。

一対一だから大丈夫かなぁと思ったけど

やっぱり自粛しないとね

で、トレーナーさんが家で出来る運動を

動画でアップしてくれて

ダンベルがあるといいよって事で

Amazonで購入しました。

５キロ✖️５キロ

重さを調整出来るからもっと軽くしても

使えます

部屋のインテリアにならないように

使わなくちゃね

★今日の運動

今日も歩いて来ました。
夕飯食べ過ぎて体が重かった
太るのは簡単だけど
痩せるのは大変

今日の成果
時間 約60分

★今日の運動

今日は朝仕事に行く時に万歩計を付けて、
今、お風呂に入るまでずっと
付けっぱなしでした。
ウォーキングには行かなかったけど
結構歩いてました。
仕事はずっと立ちっぱなしで
よく動いてるから10,000歩位かなぁ～と
思ったんだけどね

コンビニに行ったりしたからかな🚶

★今日の運動

今日は暑かった～💦
まだそんなに湿度が高くないからいいけど
これから梅雨がきて‥夏‥
地獄だ

今夜のお月様は赤みがかって
ちょっと不気味だったなぁ

今日の成果
時間 約75分
距離がずいぶん違うね

★今日の運動

今日は万歩計と
iPod のフィットネスを、起動して
ウォーキングに行ってきました
何だか誤差がすごいんだけど‥
どっちがほんと？
歩幅とかの設定かな


今日の成果
時間 約60分

★久々に歩きました。

スカイツリーの近くまで用事があって
出かけてきました。
帰りはバスがちょうど無くて
スカイツリーをバックに
家まで歩いて帰宅しました。

東京の綺麗な夜景を見ながら
汗をかきかき約１時間
良い運動になりました。

地震は歩いてて気がつかなかったわ

★久しぶりにウォーキング

昨日は久しぶりに歩きました
でも万歩計が見つからず‥
万歩計無しで歩きました

土日で引っ越ししたので
あちこちからだが痛いんだけど
冬に向けての体力づくりです

今日の成果
時間 約40分


写真がないので‥
昨日歩きながら良いにおいがしてたうなぎ屋さん