手賀沼で朝練

最後にレースを走ってから1か月。

今までトレーニングなし。

そんな中、高強度トレーニングに誘われてしまったの。

乗れなかった分、走りたいので無茶は承知で参加した。

道の駅沼南から南下、折り返しの平坦道。

丘に入り周回練習。

もう、暑さと強度でこみ上げるものが。

危うい所で我慢し、周回する。

調子としてはダンシングで荷重が前過ぎ、ロスがあったので前過ぎないように意識。

シッティングでも後ろ側の筋肉が上手く意識して使えなかった。

シッティングについては徐々にローラーで改善していこう。

ダンシングは実走をかさねるしかないだろう。

そしてこの時期はなんと言っても暑さ対策。

ボトル2本が2時間で消えた。

ファミマで休憩中に他のグループの方が言っていたが、「快適に走れるのは6時30まで、それ以降は一気に気温が上がる。」確かにそうだよなと。

良い刺激になりました。