腹式呼吸のすすめ

ヨガを始めました。
お腹にたくさん空気を入れて、次に胸に最後に肩まで入ったら、ゆっくりと２倍の時間を掛けて吐く。
これを続けて行くだけで、腹筋が鍛えられる感じがしますね。