こんばんは🌃
週末に向け、いかがおすごしでしょうか?
師走を迎え、何かとお忙しいでしょうね?気忙しいというか、、、
【プール】
今日は、真面目にメニューを持参していきました👏
・・・と言っても、(予告&公開)提示されたもので、多分、ムリだろうなぁというもので
いつかクリアできればいいなぁーと。
当分
これで(を)繰り返します←あくまで予定ですが
400 w-up 100x4 2:15 with tempo trainer(t.t)
600 kick-swim 50x4 IMO
※ここで、お喋りタイム、、、&ウォーキングからのジャグジー(姉さんと)
諦めずに続きを、、、
800 kick 50x4
1000 kick dolphin-swim 50x4
1100 easy 100
1700 pull 100x4(2:10)Fr-Bc、100x2 IM
1800 easy 100
1900 swim 100x2(2:30)
2050 swim 50x3(1:15)Fr. Bc. Br.
2250 down 200
肩は回復!👏
プルブイIMもOKでした✨
実際に泳いだ内容と、チョッと違うかも。
もっと休憩多目だったかもネ(笑)
なるべく目標内でインターバル、、、ムリはせず
目標はもっと多いけど、時間と体力との兼ね合いでかなりハショッタ(カット)
後で少しスッキリ感
プールで泳いでいるのは、少ないときでは2~3人。一人の時もあったかなー?でも、いつまでも泳いでいるわけにもいかないし、、、残念!
※冒頭の2本は毎日ではないけど摂取。胃腸が弱い(^^;脂っこいのもNG
野菜摂らなさすぎ、、、炭水化物中心(-_-;)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/34/ef/ff48e30ae5837d5745fadd92f7b4da71.jpg)
珈琲に砂糖は摂りすぎるので、オリゴ糖に変えたりするけど、、あまり合わないかも。お腹が緩め。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/17/ec716bb23aef8e8aa6586efce71a905c.jpg)
ちょこんと椅子で可愛い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/c5/11e9262eabc3d636259f0bd5a7a316ba.jpg)
隣の両には行けない