今晩は✨
運動後は食事が美味しい！
ある時！無いとき！(関西のCM)みたいな？
朝は羽田まで行ったので、
家に戻るのは交通費がもったいないので
でも、時間調整しなきゃ？
いろいろ用事して
スポクラに着いたら
まずは
ストレッチ & トレッドミル
前よりは走れました(^^;
次にクロストレーナー
ここまでは、持参のBGMをイヤホンで
その方がノリノリ💃🕺で？
そのあと、マシン２～３台
ムリは禁物
レッスン前30分にプール着
来るときは何処にするか迷ったけど
覚悟を決めた
up25x3choice
付し浮き、背浮きを何回か
kick25x6 boardは4,x2は無し
次はscullingを何本か
swimは6本くらい
kick何回で25m壁まで行けたか
と
swimになったら、
もっと減るか、
など
マジメにやったら
腰も膝も、、、きたね！
明日は治っているといいなぁ
最後に一人一人にアドバイスをくれるらしい
「できているから、もっと自信もって泳いで！」←タハッ(^o^ゞ
帰りに川崎アゼリアで《しらす》《焼き鳥》《ほうれん草》ヴィドのパンなどを買った
本屋さんに寄ろうと探したけど
見つからない
アパレルの店になっていた
インフォメーション💁のお姉さまに聞いたら
9月で閉店したという
未来屋書店
書店の隣の高級ステイショナリー、本革オフィスバッグや財布・名刺入れの類いが
足を引っ張っていた印象
お惣菜店もどんどん入れ替わる
ここも焼き鳥店の隣も撤退
残っている店も戦々恐々
商売は難しいなぁ
なんか高校生が群がっていたドリンクの店があった
ナタデココ飲料みたいな？
タピオカでした(^^;→☆
