昨日の二部練

公営プールとスポクラ夜swim

公営プールは発券機でどれくらい人がいるのかわかるというか100から逆カウントされる数字が表示されています。面白いでしょ！？

前回は【残り99】だったかな。今回は【97】、、、お察しの通りです。でも、隠れ家的穴場なこのプール、あまり教えたくなーい(笑)

一方通行にしてある２コースは、隣のコースから帰ってきます。前の人に追いつかないように泳ぎます。

透明度はよく、きれいですが、あとで顔がパリパリになるところから、相当量の塩素注入の予想はつきます。スポクラの場合はお風呂があるのでカバーされるんでしょうね。

全国的にシャンプー＆リンスが総入れ替えになり、髪のパサつきがマシになったスポクラ。私は自前アミノ入りシャンプー持参ですが、今まで別個にはなかったリンスはありがたい。

公営だとこのシャンプー＆リンスはたいていどこも禁止。

大阪西区の張り紙に、近隣のお風呂屋さんの営業を妨げてはならないため、という説明書きがありました。そういえば大阪プールのすぐそばにも”朝日湯”だったかな？銭湯はありました。

着替えてしまってから、また新たに銭湯の暖簾をくぐる気にはなれないんですが、、、体の冷えを挽回するにはいいかもしれません。

ただし、こちらの公営プールは時間制ではあるけど、350円と銭湯より安い。確か大阪は600～800円。

時間制といっても入館からでるまで２時間、じゅうぶんでしょ？着替え時間も含めてです。ロッカーも10円！

スポクラのメニューは軽め。人数もそんなに多くなく、和気藹々とした雰囲気。ゆっくりめなキックやプル。それでもポイントをついた練習なのでためになります。

このコーチ、ほとんど毎日ラストなメニューを担当していて、昼間も子供を教えているし、たぶん関東の競泳総括な感じなので、ご推察通り非常にスリム！太れないと思います。

競泳担当で力士みたいなコーチ、見習ってくださいとは言いませんが、水泳やっても痩せないな、、、の夢？を打ち砕くには十分。ま、ストレス（食い）太りという話も？

激しい運動をしていた人がユルユルな生活をはじめると、食べる量がかえられないので、どうしてもオーバーウエイト気味になるんですよね。特に水泳、見るも無惨です（経験済み）

そういえば先週、某コーチが「今更、持久力なんて急につかないので、来週はスピード練習に重点をおいてください」と言ってました。間違った練習をすると逆効果ですね！

受験でもスポーツでもポイントで的確なアドバイスは貴重だなぁと、いたく感心した次第です。

それでやたら（苦手な）キック中心の練習をしています。

やはり、人間どこから弱るかって足腰では？
それと動作や歩くスピードが緩慢になるのに比例して頭の中の命令系統や反応が鈍るのか、いやその逆か？年々泳ぎもスローテンポになるような気がするのは、私だけ？

上半身の可動域拡張トレーニンググッズはけっこうあるのですが、下半身や体全体の筋肉の衰えは止めることができません。

なので水泳をやっている人でトレッキングや登山が趣味という人やママさんバレーを続けている人などは、違いますねぇ。マラソン？どうなんでしょう。つく筋肉の違いはあるでしょうが、トライアスリートのまったりスイマー、いないことはないです。水泳だけは特別な訓練と年季がいるのでしょうか？

そういう私も筋肉の衰えは長時間ハイヒールや連続７～８時間立って話をした後のつらさ、もう何年も前から感じています。衰えなんでしょうね。三十代なら10時間でも12時間でも平気でいられたでしょうに、、、ということは、長時間立って手術をしている方なんて、すごいですよね。

因みに父の時は病室を午前８時前にでて、戻ってきたのは午後10時でした。はるか昔のことですけど、、、

うーむ、朝から余談がおおすぎました（反省）

今週は蓄積疲労で失敗しない程度に泳ぐことにします。何事も体力，気力！