今晩は✨❗
11月金曜日は２回目
残念なことに期待して行ったのに姉さんはいませんでした
というか、がら～～～～ん、、、と音が聞こえそうなほど
閑散としていました
それでも時々、1コースをシェア
内心、(「若者よ！隣のスピードコースに行く気はないかい？」)と
声に出していいそうだった
でも、スピードコースや１通(往1復1=2コース)はあいているのだ
もったいない話だ！
最後だけスピードコースには行ったが、おこがましい(^^;
メニューも時間切れだ
自宅と電車の中で、どれにするかなぁーーと
思案していた
結局、グダグダ
プールには大姉さんがいて
帰るところだった
風邪を引いているけど
インフルエンザ予防接種は済ませたらしい
ちょっと距離をおいてしゃべってしまう(-_-;)←嫌な奴(私)
(金)のプログラムが変わり、人気があるのか無いのかわからんが
皆さん、もっと早めのプログラムに出るのだろう
上級という名の中級指導スイムとか(汗)
なんかサ、メニューを作ってくれるのは
○級とつくのは無いんだよね
コーチの頭の中に組み立てられているのか
その場しのぎなのか、よぉわからんが、、、
前からそうだったかなぁ？
かといって○○トレーニングとかマスターズ練になると
極端に差があって、中間は無いのか！？
ぼやいてもしゃあない
なので、姉さんみたいに外部で有料レッスンを受けないと
いつまでたってもマスターズレベルに到達しなくて
姉さんのあとに登録はなく、前に登録者は無し
なんだって！
簡単なようで、ハードル高し？
もともとやっている人は、わかんねぇだろうなぁー？ん？
・・・と、と、と
400 アップ200+25x8
800 キック100x4 (奇)Fr50+Ba50、(偶)Ba50+Fr50
900 Drill 100 IMO with pull buy
1050 25x6 fly(kick-fr/kick-br/kick-swim)
1150 Swim 50x2 on 1'30 Fr→Ba
1200 down 50
こんなところかな
時間不足
最初と最後にウォーキング
フィットネス水着、六分丈スパッツ、フィットネスゴーグル(汗)
セット水着の上半分、ヤッパ、ガバガバで面白いほど水がプカプカ(笑)
スパッツのほうは、別売りので
今回２回目かな？
膝が冷えなくていいんだけど
水をよく吸って
Baの腰が、よく沈むサァーーーあかんやん！？
フィットネスで負荷かけて、
よさげな水着を着たら軽いという感覚はあるのか？
間違った方向に行っているのでは？
《報道ステーション》で、池江ちゃんがトルコの練習で
ショーストロムにおいていかれるから
悔しいって？言っているのか
泣いているシーンを撮ってたけど
あれは、あり？
コーチの後ろ姿は三木コーチ？
池江さん、トルコ以来、髪をアップにしていて
いい感じ
心境の変化？
で、競泳ワールドカップ(東京辰巳2018.11/9～11/11)で100IMが3位(1.ホッスー 2.ショーストロム)result☆
録画検索かけたけど、時間的に終わってたのか？予約できなかった(汗)
11/24,03:00時に全録画が録れるかも？
決勝は
CSテレ朝チャンネル1で生放送
11月 9日（金） よる6時～7時30分
11月10日（土） よる6時～7時45分
11月11日（日） よる6時～7時45分
ダイジェストを
11月24日（金）深夜3時 テレビ朝日にて放送
ダイジェストでいっかぁ！？
最近、腰のはりがあって
捻ると痛い
徐々に痛みが強くなってきて
湿布してる
荷物移動や衣装ケース担ぎの影響？
これで前に脛椎やっちゃったのよね
気を付けないと(-_-;)どんだけ非力やねん
