栄養の砂漠

友人から買い与えられ・・・

いやいや

友人からプレゼントされた本

世界一の美女になるダイエット

ブログで内容紹介するといいながら
ほったらかしでした。。。

ダイエット・・・

食餌療法のことを
ダイエットといいます。

体重を減らすこと=ダイエット
みたいに思っている人もいますが

ちょっぴり違います。。。

健康になるために
食事をコントロールすること

なので

太って不健康な人は
ダイエットすることにより体重は減ります。

痩せて不健康な人は
ダイエットすることにより体重は増えます。

なので、なので

この本は
健康に美しくなるための食餌療法が
書いてあるのだ。
(のはずだ。)



ってことで、1つめは

『栄養の砂漠から早く抜け出して。』

カロリーを減らすことしか考えず
その結果バランスが崩れ
必要な栄養が摂れていない状態を
砂漠と表現。


シャカも減量目的の方に

「カロリー低く、栄養高く」

とアドバイスをします。


栄養高くって難しいけど

1食で
できるだけ色んな食材を
口にするようにすると
いいんじゃないかな。。。

最近ワケあって？！
ナスときゅうりばかり
食べているシャカ。

やっと片付いたので
今日はナスときゅうり以外の
食材を仕入れに行こっと。