半分だけ・・・

トレーニングしなければいけない!

という状況に追い込むために
マラソン大会にエントリーしてました。

フルマラソン完走するには
月間150～200kmくらい
走っておかないといけないのに

シャカの月間走行距離は
30km。。。

なので今回のレースは
約半分、コースのきりのいい所
25kmで勇気ある？リタイアをすることに。


10年ほど前に
フルマラソン完走したときは
ちゃんとトレーニングしてました。

ちゃんと月間200km走ってました。

それでもレース後は
足・腰エライことになりました。


半分しか走ってないけど
明日もエライことになりそう・・・。

少しでもマシになるように

お風呂ゆっくり入って
ストレッチして
セルフ・オイルマッサージ


あぁ

明日の朝が

怖い。。。



PS あまりの寒さで
　写真がうまく撮れませんでした。
　　あしからず。。。