岩盤浴

久々に　「岩盤浴」　へ行きました。
１セットめは　あまり汗が出なかった。

“１セット”　とは　うつ伏せ１５分、仰向け１５分。

「あれ～？！」　っと思いながら　ちょっと休憩して水分補給。
そして２セットめに　期待。。。

そしたら　出るわ！出るわ！　全身の毛穴という毛穴から汗が！！
「うわぁ～い　こうでなくっちゃ！！」　ってなカンジ。

そして再び休憩室へ行くと　３人組の女性がいました。
気にせず　水を飲んでいたら　その中の一人が
「それ　汗ですか？」　
「はい」
「え゛～っ、どうやったら　そんなに汗かけるんですか？！」
「・・・・・。」

運動不足歴の長い人や、代謝の悪い人は
汗をかく機能が　低下してしまいます。

昨日　「筋肉は使わなければ衰える」　っということを書きましたが
機能も同じで、使わなければ衰えます。

私は　運動する気にはなれないけど　
汗をパーッとかきたい時に　岩盤浴を利用します。

銭湯やスポーツクラブによくある　「高温サウナ」　は苦手。
ものすごく息苦しいし、心臓もドキドキして　しんどい。

でも　「岩盤浴」　は大好き。
高温サウナより設定温度は低く　
ウェアもタオルもあるので、手ぶらで行けるし。

それに　汗を大量にかくと　カラダの中の汚いものが　全部出て
浄化されたような気分になる。

でもトレーナーとして
岩盤浴より運動の方が　“汗をかく”　こと以外の効能が
たくさんあるということを　付け加えておきます。

あっ、あと水分補給は必ずして下さいね！