氏神様参拝0139

おはようございます。

今朝も参拝しましたよ。

運動もして玄米食も続いています。

運動037で玄米食010です。

昨日は体温を3回計って、平均を取ったら36.4度でした。昨日の36.2度よりも少し高いです。

玄米は、2晩浸水したあとの水を計って計ってみたら150mlでした。入れるときは230ml位いれているので80mlはお米に吸われてるようです。

玄米を炊飯するときの水の量はページによってばらつき1.3倍～1.5倍とばらつきがあります。お米１合は体積で180mlなので1.3倍望ましい水をいれたい場合、180mlにいくら加えるかと言うと、180×0.1×3＝18ml×3で54ml米より多く水を入れる必要がありますね。

今日はお米に吸われた分80mlを足して230mlにして炊いてみました。水を吸う前のお米の体積の1.3倍弱です。

弱火にして25分でお水がなくなりそれほどおこげもない状態です。昨日よりも柔らかい感じになりました。

もう少し水は多くても良いかもしれません。明日は水を250mlにして炊いてみたいと思います。(忘れなければ)

今日もありがとうございます。