9時間睡眠

私は平日は6時間以下の睡眠です。なるべく6時間を目指してきました。
何故6時間かと言えば、レム睡眠とノンレム睡眠の周期が1.5時間で、1.5の倍数の時間が良いと昔聞いたからです。

最近、ニュースサイトなどで取り上げられた研究によると、私の年齢であれば7〜9時間の睡眠が良い、それ以下であると頭の働きが鈍る、とのこと。
一次研究は読んでませんので、間違っていたらすみません。

確かに睡眠不足だと効率が落ちることは実感しています。
一時期睡眠不足が続き、明らかに集中力が落ちたからです。

しかし、9時間睡眠というのは可能なのでしょうか。
１日24時間しかありません。9時間寝たら残り15時間です。
5時起きだと20時に寝ないと達成できません。
20時就寝はまず無理なので、7時間睡眠で考えてみたいと思います。22時就寝で残り17時間です。
仕事は最低8時間労働の拘束時間9時間です。平均時間数は過少に見積もって＋1時間。
拘束時間10時間とします。残り7時間です。
通勤時間往復3時間。
残り4時間。
食事や準備、家事など2時間。
残り2時間。野球観戦したらオーバーです（笑）

野球観戦時は家事省略、残業なしにするなどで時間を捻出するしかありません。
なかなか厳しい。

通勤時間がネックなのは分かっています。
今のところに引っ越す前は通勤時間往復１時間の距離に住んでいました。
ただ横浜からはかなり遠いので、ハマスタへ行くことはなくなりました。
休日さえも億劫になって出かけません。

40歳になって、今年は野球観戦を再開しようと思いました。
ただ住んでいる場所そのままだと根っからのズボラさで、わざわざ出て行かないと思ったので、横浜近郊に引っ越す事を考えました。
通勤時間が膨大になるので、なるべく座っていける路線となると、みなとみらい線しか思い浮かびませんでした。それならば、と今はハマスタまで歩いていける距離に住んでいます。
ただ、住環境はスーパー等考えるとイマイチです。ハマスタまでの距離が近いという事と、それなりの景色が楽しめる公園が近い以外の魅力が全くありません（笑）
ここまで近くなくていいかも、と思ってもいます。
ただ通勤は朝確実に座れるのは、非常に助かってます。
帰りはマチマチなのですが強烈な満員電車になる確率は低いので、座れなくても問題ありません。

今考えている事は、勤務地が悪いんではないか、ということです。
給料下がっても、神奈川県の、最低でも東京の東側エリアに勤めたい、なんて贅沢な事を考えてます。
関内勤務が一番なんですけどね。仕事だけでは虚しい。
40歳にして惑いまくり。