ネガティブをやっつけよう

こんにちは！


立花事務局
復縁カウンセラー 五十嵐 涼です。


僕は、生徒の皆さんからよく、こんな事を言われます。


「先生はなんでそんなにポジティブなんですか？」

「先生みたいにポジティブになりたいです！」



それはですね、、、







何も考えてないからです･:*+.\(( °ω° ))/.:+笑



冗談はさておき



実際、本当に何かを意識しているのか？と言われたら、何かを意識しているといったことはないんです。


もちろん、前回のブログでご紹介させて頂いた

アファメーションだったり潜在意識

それらは僕も普段から駆使してポジティブな気持ちでいるというのはありますが


特別な何かをしているということはありません。
皆さんと一緒です！



ただ一つ、ここは自分でも思う強みだと言えるものがあるのだとしたら、、、



『ネガティブに打ち勝つ方法がある』



これは大きいかもしれません！


至ってシンプルです。笑
難しいことではないので、皆さんもすぐに始められます！



なので今回は、復縁において必ず現れる強敵


『ネガティブのやっつけ方』


についてお話をしていこうと思います！



そもそもネガティブって、いきなりやってきませんか？


復縁を考えているときに現れると一番厄介ですが、そういうときに限って現れますよね？


では、何故ネガティブが現れるのか？



不安な気持ちが強いから？

元々マイナス思考だから？

自分を自分で信じてあげられてないから？




一番の原因はですね、、、


多分なんですけど、、、




"時間があるから"だと思います！



ネガティブって、時間があればあるほど
自分が意図しているわけではないのに、
どんどん自分の考えを侵食しくるんです。


忙しい時って、余計な事を考えている暇もないので、ネガティブが現れる事って中々ないですよね？


でも、潜在意識などを駆使して、色々なイメージをしている時って、意外と時間がある時ではありませんか？

時間があるからそこにどんどんネガティブなイメージも現れて、余計な考えで邪魔をしてくる。


これではいけませんよね。



潜在意識を使う上で、ネガティブは大敵であり、やっつけなきゃいけません！



ただ、ネガティブに対抗して立ち向かっても、ポジティブな考えだけぶつけても、ネガティブも大きくなる一方で、やっつけることは出来ません。

ネガティブは、倒そうとはせずに違う方向性の考えでやっつけていくんです！



そこで一番のオススメは


"ウォーキング"


これ、本当にすごいですよ(°▽°)

適当じゃありません！

僕自身、散歩が趣味なのですが
歩く事が元々好きで、よく歩きます。



これが、結構気持ち良いんですよ！



この気持ち良いという所に科学的根拠もあるんです！



ウォーキングというのは


歩いてから25分で

快楽ホルモンのドーパミンが出ます！


ドーパミンというのは、高揚感やワクワク感をもたらすホルモンです。
これが、気分を高揚させてくれます！

「歩くの気持ち良いなあ」
「普段と違う景色が見れて楽しい」

このような感覚になります！



そして、歩くこと40分で

快楽ホルモンのセロトニンが出ます！


セロトニンというのは、気持ちを安定させたり、充足感をもたらすホルモンです。
ここで、スッキリしなかった気持ちがスッキリしたり、心が穏やかになります！

「なんか考えてたけど、何考えてたか忘れちゃった」
「歩いてたらなんだか穏やかな気持ちになった」

このような感覚になります！


凄くないですか？

"ウォーキング"

何もいらないんですよ？



ここで、一つ注意点があります。

『音楽を聴きながらウォーキングしないこと』

これは、ウォーキングの効果を薄めてしまいます。



大切なのは、ウォーキングのときは頭を空っぽにすること。



時間があるとネガティブになるなら
時間があるときはウォーキングをすればいい！


これでまずネガティブをやっつけられます！


そして、ウォーキングをする際の
もっと充実させるためのアイテム

それは、、、

小さな事で良いので自分ルールを
作って楽しんでみてください！！


例えば

・５人の人とすれ違う
・犬の散歩をしてる人を見つける
・信号で足を止めないよう青信号のタイミングに合わせる

こんなような簡単な目標を作ると
それに対して達成したときには、
小さな成功体験が出来るんです！


小さな成功体験が積み重なると
自分に自信がついてポジティブになります！


慣れてきたら、○○分歩くとか、○Km歩くとか、そういった目標もいいかもしれません。


最初から高い目標の数字を決めてしまうと、その数字で嫌になってしまいますが


５人の人とすれ違うくらいなら、日常でも多々ある事です。


それに、ウォーキングは心に良いだけでなく、体にも良いんです。


健康になるし、ダイエットにもなるし、良い事尽くし！！



そうしていくうちに


ウォーキングからスタートしたのに


自分がやりたいと思っていたことを始めるきっかけになったり

今までやらずに少し逃げてしまっていたことに取り組み出したり


自分自身の思考が変わり、行動も変わり始めます。

行動が変わるということは、現状へ変化をもたらすということ。


ネガティブをやっつけようと思って取り組んだことが、いつしか【復縁】に繋がるということになるわけです！


常にポジティブでいなきゃいけないわけではありませんが、少し観点を変えて動いてみるだけで、皆さんの願う【復縁】はグーっと自分に近づいてきます！


まずは、心理的にも大事ですが、物理的にも一歩踏み出して歩いてみましょう(*^^*)