テロメア

遺伝子についているテロメアが寿命に関係しているといわれます。

それはストレスによって損傷します。

そして瞑想を行うことで復元することがわかったそうです。

企業においても社員の健康のために、座禅、アーナーパーナサティー（呼吸覚醒）、ヴィパッサナー瞑想などが注目されています。

瞑想は心と体を自然に元気な状態にしてくれます。

まずは背中をまっすぐにして座ります。

次は一点に集中します。呼吸の出入りを観ることはブッダの教えの基本です。

すると雑念がなくなり心が平和になります。

いつのまにか体の感覚を忘れて至福の状態にあります。

もう集中をする必要はありません。ただ観照、覚醒にとどまります。

心が現世の思考を離れるとブッダの智慧があらわれます。

それは教学や思索では得られない最高の智慧（Prajnana, Pannya）といわれるものです。

もう学校で学ぶ必要はありません。

地位、名声、財宝、権力、快楽をむさぼる心、エゴはありません。