TAICHI‘S WORLD

自分を奮い立たせるためにトレーニング内容を公開し、普段から感じていることや趣味のゴルフについて綴っていきます

2024/01/22 ゴルフレッスン受講!

2024-01-22 14:43:00 | ゴルフ
ここ4〜5年ぐらいになりますが、月に1回から2回ほどレッスンを定期的に受講しています。
自分だけでは、上達するのには限界があると悟りました。

当たり前ですが、ゴルフはゴルフインストラクターに習うべきです!

生徒さんの見ている数が違いすぎるので、パッと見ただけでも違和感のある部位を的確に伝えてくれて、尚且つ解消方法も伝授してくれます。
もちろん、相性みたいなものはあります。

性格もありますが、それ以上に言葉のチョイスが受け入れられるのか、受け入れられないのかが大きいのではと思っています。
日本語の表現の仕方って、本当に難しいので同じことを言っていても言葉のチョイスによって理解できたりできなかったりあります。

今のインストラクターさんとは、言葉のチョイスや伝え方が分かりやすくて楽しんで受講しています。

このような話は、ゴルフに限らずですよね。
パーソナルトレーナーとして活動している私も、言葉の数や表現の方法は常に考えながら試行錯誤しています。

さて、最近のゴルフスイングのテーマは

「クラブを走らせる」

「クラブを使う」

つい身体でなんとかしようとしてしまいますが、クラブを有効に使った方が効率が良くなるのは当たり前です。


動画は、最近の練習風景です。
レッスンを受講して与えられた課題に取り組んでいます!


2024年1月11日「時間がない時のトレーニング」

2024-01-22 14:26:00 | トレーニング
時間がない時は、短時間で追い込めるタバタ式プロトコル!

20秒動いて10秒休憩を8セット行うプロトコルです。

1種目づつを、ギリギリで行うと本当にあっという間に燃え尽きれます。

そして、燃え尽きました・・・

2024年1月11日「タバタ式トレーニング」
・ライイングレッグレイズ
・クランチ
・マウンテンクライマー
・バイシクル
以上4種目を2セット





2024年1月10日「有酸素トレーニング」

2024-01-22 14:21:00 | トレーニング
この日も、20秒間自重のエクササイズを行い10秒インターバルで、しっかり動く日。

こういうトレーニングって自分に負けそうになって、あと数秒をサボってしまったり・・・

実際、ちょっとちょっとサボりました!

だけど、続けることに意義があります。
コツコツ続けます。

〈2024年1月10日トレーニング〉
・ジャンピングジャック
・ニーアップ
※ウォーミングアップ
・プッシュアップ
・リバースクランチ
・ロシアンツイスト
・クランチ
・バービー
・シザース
以上を3セット