ストレッチは
家の中でできる最低限の健康促進運動です
私は
過去 武術競技に没頭していた時期があり
全国大会(最高8位)にも熱心に出場していました
息子の誕生後も
しばらく現役続行していましたが..
育児と仕事と家事の調整が必要になり
また
息子の競泳選手活動の環境を整えるためにも
自分の活動は縮小する方向になりました..
けれども
個人的には身についた武術の基本を
健康のために生活に取り入れています
身体の柔軟性を保持するために必要なアイテム
それらのお陰で
疲れにくい体を維持できているように思います
●開脚をサポートしてくれる椅子 と
●股関節などをほぐしてくれるバランスボール
●筋膜リリース
●アンクルウェイト や フットウェイト
●全身ストレッチ用のエアーマット
●シックスフィット
※これらは 単純に体の疲労回復と足の筋力アップ効果を感じます
ウォーキング や ジョギングなどでは
鍛えられない筋肉があります
もっとも効果的なのは
全身を揺さぶるラジオ体操だったりしますよ
日課にしたいですね
クリックして頂けると嬉しいです
この開脚マシーン！！！！
これ、めっちゃ足が開きそうですね(≧◇≦)
momさん、身体が柔らかいのですか？
開脚できちゃうの？？？
開脚マシーン欲しい(≧◇≦)
わたしは背中の筋肉を保ちたいので、ゴムバンドで背中ストレッチをしています(*^-^*)
鳥の羽の形になる真ん中の筋肉を鍛えると、新陳代謝も上がるし、姿勢もよくなりますものね。
加齢は仕方がないけれど、努力はしたいです(*^-^*)
応援p★(^_-)-☆
＞momさん、身体が柔らかいのですか？
＞開脚できちゃうの？？？
↑ ↑
そうなんです(^^;
かつてよりは硬いですけれど...
一度でも 最大柔らかくほぐしてあると
徐々に基に戻すことができますよ～
そもそも人は＝赤ちゃんの頃は
みな 全開で柔らかかったわけですし(≧▽≦)
ストレッチは全身がほぐれて気持ちいいですよね♪