今日はタカヤマラソンRCの体幹グループレッスンの日。10時から大阪城公園で。
参加者は10名。講師はランコネクションの奥村コーチ。
私はランコネで体幹グループレッスンを受けていたが、タカヤマラソンRCの
メンバーにも受けてもらいたいと思い企画したもの。
今日を含めて４回、合計で37名が参加予定。
体幹は正確な態勢でやらないと全然効かないので、今日はその基本的な態勢に
ついて教えてもらう。おそらく明日は全身筋肉痛なのではと思います。
終了後に有志３名でJOG。キロ6分ペースで7K。
その後、懇親会。 はい、結構飲みました。
帰ってから爆睡して今起床。
楽しい一日でした。