ジムその後4 2020-11-02 19:30:04 | 日記、その他 ジムその後 入会日からの週ごとにカウントしていたので自分でもわかりにくくなりましたが.. 前回カウントが9/22まで 今までとりあえずマシンを一通りという感じでやっていましたが、 ベンチプレスからスタートし、ダンベルプレスやアシストディップ&チンなど入れ、ラストにランニング20分に切り替え 9/23水曜から続き 週3 週3 週1 週3 週4 週4(11/3まで) なんとか週3くらい . . . 本文を読む
