ジムその後6

ジムその後
前回まで

12/2(水曜)〜12/29(火曜)

週5
週4
週3
週5

8時、7時半、16時、12時、7時、8時、15時、8時、10時半、6時半、5時半、10時半、17時半、10時、7時、10時、10時

急激にペースアップ
頑張りました

9月に最大値72.1キロあった体重も、目標の65キロを達成
7キロ減に成功
一時64.8キロまで落とせました

ベンチプレスも105キロ→110キロまで上げられるようになりました

野菜や魚中心にして玄米も取り入れ
ソイプロテインは取る時間を変えて朝晩にしたのと、
HMBも相当効いているようです

引き続き頑張ります

その後