筋肉痛です

痛い…。足が痛いのです。
階段を降りるとき、かなり痛みます。

まるで操り人形のように、ギクンガクンという動きになってしまいます。

これは、久々の筋肉痛なんです。

昨日は久々のトレーニング。いつものメニューをこなしていれば
こういうことにはなりませんが、
新しい筋トレを教えてもらったばっかりに…。

これまでいろいろきつい腹筋も教えてもらってきましたが、
筋肉痛にはならなかったのです。

でも、今回の足、及び下腹部の筋トレ運動、きついです。
そのあとのサーキットトレーニングでも
足がギクンガクンと動きがへん。

腹筋トレーニングのおかげで、昨日の測定では
なんと、へそ周り、マイナス２cm。
これでトレーニングを始めてから８cmのマイナスです。
体重も減っていました。

でもね、悲しいことに悪玉コレステロールが増えていました。
ちょっとだけど基準値よりオーバー。

先生からはあまり気を落とさないようにと慰められましたが
やっぱり食生活が、ちょっぴり乱れたから！
体は正直ですね。反省、反省です。

筋肉痛のときはゆったり温泉につかり…といいたいけれど
この暑さでは湯舟につかる気にはなりません。

やっぱり、このお猿さんみたいに水風呂でまったりでしょ。
それにしても、気持ち良さそうですよね～。

「キレイ撮り」テンプレートを変えたら、無事、
記事が上にあがりました。どろしーさんアドバイス、
ありがとうです