いいマクラ

眠りってやっぱり、毎日のことだから興味ありますよね。

相変わらず、なかなか質のいい眠りができない私ですが、
眠りには、もうひとつ、大切な要素があります。
それが「枕」です。

昔、大枚はたいて(って大げさですが)、自分にあった枕を
作ってくれるところでオーダーしたのですが
どうなのかな～、結局、今は別の安い枕を使っています。
プラスチックビーズのやや堅めのものです。

堅さは好みがありますが、重要なのは「高さ」だそうです。

正しい枕は、枕をして仰向けに寝て、胸のところで手をクロスし、
そのまま、横をむいたとき、顔の中心と手のクロスの中心が
直線になる高さのものだそうです。

私も確かめてみたら、やや手の位置が下がっていました。
というか、ベッドが沈んでいるようでした。
基本的な致命傷かも。

皆さんも確かめてみてはいかがですか？
高さはタオルで調整できるみたいです。

山羊さんは手枕で熟睡。わんこもよく、このスタイルで寝ていますよね。
うちのメリーは私の枕を一緒に使って寝ていることもありました
彼女にはちょっと高すぎたと思います。

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