長男の夕方の部活練習後の軽食に
プロテインバーを用意してみました。
食べても食べても
体重が減ります。
今は１日6食くらい食べてますが
まだまだ足りないんだなぁ。
お米を食べさせないといけません。
長女は動かないので
少なめです。
でも20時まで学校で自習をしているので
チョコとかクッキーとか甘いおやつを一つ入れてます。
★梅干し&ゴマ昆布&ふりかけごはん
★鶏手羽のテリヤキ
★コロッケ
★ブロッコリーとカラーピーマン、豚肉のゴマ油炒め
★たまごやき
★プチトマト
長男の夕方の部活練習後の軽食に