「筋トレの王様」スクワット

仕事帰りにジムへ向かおうと歩いていて
あれ？
と、、、コートを忘れてブラウスだけで歩いてました
アタシにはまだコートはいらんねぇ～

慌てて取りに戻り急いでジムへ
最近は歩くのが速くなりました、いっぱい歩いている効果かなぁ

バーベルを担ぐバーの両端に17.5kgずつ重りをつけてスクワット！
楽しい、楽しすぎ♪

お尻を後ろに引くようにして腰を下ろすことがポイント
でないと膝を痛めてしまいます
ちょっとフォームが決まってきた気がします