皆さま、こんばんは。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。良く降り、よく冷えますね！ようやく新調したカッパを使っていますが寒いです！夜はしっかりお風呂で温まって寝ましょう🛀本日の受付は終了致しました。ご予約・ご来店を頂きありがとうございます。明日の担当は「あつこ・くみこ」です。皆様のご予約・ご来店を心よりお待ちしております。なお、明日はお天気の状態で閉店時間が早まる場合もございますので、ご来店の前にお電話での確認をお願い致します。
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こんにちは！日常の美味しいもの探し続けるくみこです。
秋らしくなり日中の過ごしやすさがいいですね！
ところで皆さんは鼻呼吸してますか？それとも口呼吸してますか？
今ままで意識せずに呼吸していましたが、わたしは口呼吸していました。
テレビを見ている時や、ぼーっと歩いている時、寝ている時に少しでも口が空いていたりしませんか？
私は花粉症で鼻が詰まって口呼吸のクセがついてしまっています。
鼻呼吸は・・・鼻から呼吸することで、空気中に漂うほこりやばい菌、ウイルスを取り除くフィルターの役割をしています。
口呼吸は・・・刺激物や異物を直接体内に吸いこんでしまう為、身体の免疫機能を直撃してしまいます。
その為、免疫力の低下による風邪や、喘息、アトピー性皮膚炎、花粉症などのアレルギー疾患になってしまったり、
口の中が乾燥して唾液の分泌が悪くなるため虫歯や歯周病、口臭などを引き起こしてしまいます。
また、脳に酸素がうまく取り込まれなくて、集中力が欠けたり、口が空いているので舌が下がり、唇に締まりがなくなります。
歯並びにも影響がでてきますよ！
これらを防ぐために鼻呼吸をするトレーニングをしましょう！！
口周りの筋肉を鍛えたり、口にテープ(専用の物が売っています)を張って寝たりすることで、鼻呼吸できるようになるのでやってみて下さい。
ちなみに、寝ている時のイビキも口呼吸ですね(+_+)乾燥しやすい季節になってきましたので、風邪やインフルエンザにかからないよう予防のひとつとして取り入れてくださいね(*^^*)
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