皆さま、こんにちは。靴の相談もできる足が得意なあつこです。
今日は青空でいかにも春なぽかぽか陽気でした。
気持ちよく外を歩くのに夏までの間はちょうどよいシーズンです。
同じ歩くでもスピードによって効果はマチマチ。
ゆっくり散歩はリラクゼーション効果になり、息が弾むくらいの早歩きは心肺機能向上と共に走るよりも脂肪燃焼効果に繋がると言われています。
その日のコンディションによって速度を変えて歩いてみてはいかがでしょうか?!
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