皆さま、こんにちは。靴の相談もできる足が得意なあつこです。
先日公園に行った際、ぽかぽか陽気だったので、靴下まで脱いで草の上にゴロンとしたらとても気持ちよかったです＾＾
この「裸足になって直接大地に触れる」のはひとつの健康法で「アーシング」とも言われています。
ご存じでしたか？今日は体によいと言われる「アーシング」についてのご紹介です。
このアーシングはカリフォルニア発祥のシンプルな健康法で、ただ肌を大地にくっつけるだけ
血流改善作用、自律神経の調整、免疫アップ、老化予防、不眠解消、慢性的な疲労などに効果があると言われています。
なぜ大地に触れるだけでよい効果が生まれるのか？
もともと地球上のさまざまな動植物は大地や海と常に接してますし、私たち人間も例外でなくそうでした。
私たちの環境が激変してからまだ百年以内？
生活はとても便利になりましたが、電化製品や電線から発せられる人工的な電磁波に日常的に晒される私たちは、電気が体に停滞し溜まりやすい状態です。
体に電気が溜まっている状態は、炎症が起きやすく、自律神経も乱れやすい状態でそれによる頭痛、耳鳴りや慢性的な肩こり、疲労感といった症状に悩まされている人が増えています。
「炎症」は化学物質や、ウイルスなどに対して起こす生体の防御反応の一つですが、慢性的に体の中で常に炎症を起こしていると、心血管の不調やうつ病、免疫低下などありとあらゆる病気や不調を招く元になります。
この慢性炎症は自然から離れた環境に住む人ほど増える傾向があり、自然との接触が減ると炎症も悪化することが判明しているみたいです。
その溜まった電気を大地に触れることで放電でき、炎症レベルがグッと下がり様々な不調や疲労改善に繋がるそうです。
立川の中心地は都会ですが、周りに公園やアクセスしやすい自然がたくさんあるので心がけ次第でよい環境と言えそうですね！
アーシングの具体的なやり方として、裸足で草地に立ったり、砂浜を歩いたり、海や川に浸かったり、土いじりをする事が挙げられてます。
週に3回くらい、1回15～30分程が理想だそうですが、なかなか習慣化するのは大変そう？
裸足で地面に立ったりはこれから寒いシーズンは気軽にしづらくなりますが、例えば森林に2時間いただけで炎症が緩和されたなんて結果がたくさん出てるそうですから、まずは足を運んで身をおくだけでもよさそうです！
あとは、地面や部屋のアースからコードを引っ張る、アースグッズを使う方法もあるようで、グッズを利用できたらそれが手っ取り早いかもしれませんね～
「アーシング＋グッズ」とかで検索するといろいろ出てきますよ。
キッカケがあってアーシングについて興味を持ったので、私も何かグッズを利用してみようかなぁと検討中です。
使ってみたよ～と言う方いらしたらお話聞かせてくださいね！
因みにふたたびのオイルマッサージでも、血流改善作用、自律神経の調整、免疫アップ、老化予防、不眠解消、慢性的な疲労回復などなど、アーシングによる効果と重なる部分が多数あるというお声を頂いておりますよ＾＾感謝
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